深圳侦探“我坚信如果人们每天外出跑上几公里
时间:2022-07-04
   深圳侦探“我坚信如果人们每天外出跑上几公里,世界就会变得更美好。”菲尔·奈特说:“我坚信如果人们每天外出跑上几公里,世界就会变得更美好。”跑步看似微不足道,但当你长久坚持下去,就会渐渐发现,它会带给你意想不到的惊喜。它既能改变人的外貌,增强人的体质,还能清除烦恼,让你身心舒畅,由此获得双重健康活力。可见,跑步,确是治愈一切的良药。图片跑步,修身生命在于运动,只有养成坚持运动的习惯,才能让一个人保持活力。运动,不仅可以锻造健美的身材,让你远离油腻和肥胖,同时,也会让身体拥有一个健康的状态。而跑步,便是成本最低、最简单易行的运动方式。博主大Tim曾分享过自己的跑步经历。他是一名普通的程序员,工作时经常久坐不动,伏案办公,平时又没有运动的习惯。加之中年发福,他的体重一度高达150斤,身体严重走形,挂满了赘肉。以至于让身边的人都开始嘲笑他,太过油腻。此外,肥胖也让他的身体出现了各种健康隐患。这给他的生活,带来了极大的困扰。于是,他下定决心减肥。在网上看了很多人的减肥分享,查找了各种减肥策略后,他发现跑步是最简单易执行的方法,然后他就开始尝试跑步。最开始,他跑几百米就累得不行,但还是咬咬牙坚持了下来。就这样,每天跑步成了他不变的习惯,就算工作再忙也从未间断。后来,他不仅能轻松跑完10公里,还去参加了马拉松。短短几年时间,他的身体就从臃肿肥胖,变成了健硕有型,所有的健康隐患也都有所好转。



人到中年以后,身体各项机能开始逐步下滑。这时就应该克服惰性,选择多去运动、去跑步。运动,是最天然的养生宝典,也是锻造身材的最佳方式。当你养成运动的习惯,面对年龄的增加,岁月的侵蚀,才有力量与之对抗。图片跑步,修心跑步,除了可以锻造好身体,还能让你拥有好心情。心理学家实验证明:“跑步可以缓解压力,治愈抑郁,并且分泌的多巴胺可以增加幸福感,让人更加乐观积极,从容的面对生活。”同事小风,年前先是失恋,后又失业,在双重打击之下,他一蹶不振,整日郁郁寡欢,越来越憔悴。除情绪低靡外,身体也出现了心慌、胸闷等症状,去医院一检查,竟是患上了严重的抑郁症。后来他的朋友不忍心看他再继续颓废下去,就强迫他跟自己去晨跑。但是他觉得跑步很累,本来就懒得动的他,一开始并不情愿,还一度想要放弃,但在朋友的鼓励下,还是选择了坚持。然而,在跑完第一个5公里后,他竟然感到了前所未有的放松,内心积攒已久的糟糕情绪,也在这一刻得到释放。从此,坚持跑步,成为他必不可少的日常任务,风雨不改,每天至少要跑5公里。图片他说,奔跑带给他的,不仅是解除内心的烦恼,更是一种对精神的滋养。

正如网上有句话说:“跑步三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是善良和坦荡。”当你压力过大,郁结难舒,满腹惆怅的时候,不如暂时放下手上的工作、眼前的烦恼,出门去跑一跑。也许,酣畅淋漓地跑上几公里,那些想不开、看不透和放不下的事,都能得到释然。图片跑步,修行有句话说:“成年人的世界,身上扛的负重越来越大,内心的自我,却在逐渐消失。”而跑步,绝大多数时候,是一个人的独行,是与自己相处的绝好时机。在步履不停地奔跑中,就是一场自我反省的过程,从而认清自己、修正自己。曾提出“中年油腻男”的作家冯唐,为了防止自己变油腻,在40岁那年决心开始跑步,从此就爱上了这项运动。他不管如何忙碌,都要先跑完五公里,然后再去做其他事。每次出差,行李箱里都永远放着一双跑鞋,一条短裤。这一坚持,就是十年。有一次,他做客《锵锵三人行》,节目中窦文涛问他,你为什么这么喜欢跑步?他说,他觉得跑步就跟写作一样,都是一场修行。虽然刚开始会感到痛苦,但坚持下去之后,就能从中学到很多东西,让自己渐渐得到成长。

村上春树也曾分享过自己的跑步经历,他从33岁开始跑步,一直到73岁依旧保持。他每天4点起床,写作4小时,跑步十公里,跑步已成为他生活的一部分。图片在村上春树看来,跑步不仅仅是一项体育锻炼,更是在修养一个人的精神长相。跑步,其实也是一种禅修,在这个过程中,就是在不断地改变自己、修炼自己。奔跑的时候,身体不受束缚,情绪不被牵绊,渐渐让自己沉淀。一步步动作的重复,既磨砺了心性,也打开了格局,让人从脆弱变坚强,从敏感变从容,从一点点突破中获得成长。图片村上春树说:“人类天生就具有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来。没有爱,我们无法出生,没有跑,我们无法存活。或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪,都是从我们停止奔跑那一刻开始的。”跑步,就是治愈身心、维持健康和自我改变的一味良药。
深圳侦探跑步与不跑步,过的是不一样的人生。前者,随着时间的流逝,会变得身材走样,中年油腻;而后者,无论岁月如何变迁,依旧身体健壮,神态安详。现在奔跑时的每一步,流的每一滴汗,都会是你人生路上,最强的辅助。